AKTUÁLNĚ :

23.5. cvičíme.

Body Form

Pondělí - 18-19 h

Tělocvična za kulturním domem - ul. Pavla Perky


Hodina Body Form je složena:
- cardio (cca 30 minut) - tato část je zaměřena na zlepšení kondice a spalování tuků
- posilování (používáme činky, gumičky, overbally, gymnastické tyče, velké míče, balanční plošiny)
- stretching

overball (malý měkký míček) - pro důkladné posílení i protažení svalů celého těla, prevence svalových disbalancí, bolestí zad a kloubů.

balanční plošina - je skvělým doplňkem aerobního cvičení. Přispívá k rozvoji koordinace pohybu a k aktivaci a posílení svalových
partií, uložených v hlubších vrstvách. Balanční cvičení pomáhá při odstraňování bolestí zad a kloubů a dochází ke zpevňování
postavy, odstranění stresu, svalového napětí a nerovnováhy.

stretching - udržuje správné držení těla, zvětšuje rozsah pohybu a snižuje rizika zranění, odstraňuje bolesti, vyplývající z každodenních špatných návyků, uklidňuje svaly, namožené posilováním.

Cvičení vede instruktorka aerobicu s dlouholetou praxí, diplomem na Aerobic, Body styling a účastí ve vzdělávacích programech Power step, Body styling + Power work, Body balance a dalších.
Všechno náčiní je k dispozici, včetně podložek na cvičení.

Cena jedné hodiny je 80,- Kč.
Instagram: vbbodyform